Համեմատել Corn pudding և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +575.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +203.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +311.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +165.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 72mg | 221mg | 50% |
| Երկաթ | 0.53mg | 3.58mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.428mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.284mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0.75µg | 18% |
| Ածխաջրեր | 16.97g | 59.7g | 14% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 363kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 4.42g | 10.6g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 173mg | 12% |
| Վիտամին A | 57µg | 167µg | 12% |
| Folate, total | 29µg | 77µg | 12% |
| Սելեն | 6.1µg | 11% | |
| Choline, total | 55.5mg | 10% | |
| Մանգան | 0.079mg | 0.24mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.033mg | 2.104mg | 7% |
| Ճարպեր | 5.04g | 9.1g | 6% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.095mg | 6% |
| Ցինկ | 0.48mg | 1.14mg | 6% |
| Նատրիում | 282mg | 147mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.499g | 3.745g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.55g | 1.423g | 6% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Օսլա | 8.68g | 4% | |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.451g | 3.022g | 3% |
| Կալիում | 176mg | 113mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 12mg | 1% |
| Կալցիում | 39mg | 47mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.84 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 58.7g | N/A |
| Շաքար | 6.59g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.127mg | 0.122mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.093g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.169mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.438mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.33mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.114mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.216mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.255mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.11mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.42 գ
Ճարպեր:
5.04 գ
Ածխաջրեր:
16.97 գ
Ջուր:
72.33 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +270.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +251.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.55 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.423 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +149.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158.7% |
