Համեմատել Corned beef և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Corned beef

3

Տավարի պարանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+124.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Corned beef

1

Տավարի պարանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+85.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.1µg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

հավասար Folate, total ~6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.63µg	3.03µg	58%
Նատրիում	973mg	71mg	39%
Ցինկ	4.58mg	8.68mg	37%
Սպիտակուցներ	18.17g	24.98g	14%
Վիտամին B6	0.23mg	0.373mg	11%
Հագեցած ճարպ	6.34g	8.66g	11%
Ֆոսֆոր	125mg	193mg	10%
Սելեն	32.8µg	27.5µg	10%
Վիտամին B3	3.03mg	4.663mg	10%
Պղինձ	0.154mg	0.077mg	9%
Երկաթ	1.86mg	2.45mg	7%
Վիտամին B5	0.42mg	0.752mg	7%
Կալիում	145mg	325mg	5%
Խոլեստերին	98mg	87mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.619g	4%
Վիտամին B1	0.026mg	0.066mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	3%
Մագնեզիում	12mg	22mg	2%
Վիտամին B2	0.17mg	0.191mg	2%
Choline, total	69.2mg	79mg	2%
Կալորիականություն	251kcal	277kcal	1%
Ճարպեր	18.98g	19.64g	1%
Կալցիում	8mg	16mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.22g	9.457g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.67g	0.81g	1%
Protein per 100 calories	7.2g	9g	N/A
Calories per 10 g protein	138kcal	111kcal	N/A
Weight per 100 calories	40g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.47g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.47g	0g	0%
Վիտամին D	4 IU	5 IU	0%
Վիտամին D	0.1µg	0.1µg	0%
Վիտամին E	0.16mg	0.1mg	0%
Մանգան	0.022mg	0.012mg	0%
Վիտամին K	1.5µg	1.6µg	0%
Folate, total	6µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.119mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.726mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.827mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.445mg	2.009mg	0%
Լիզին	1.536mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.473mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.718mg	0.951mg	0%
Վալին	0.901mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.58mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A