Համեմատել Cotija cheese և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +510.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +693.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +644.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +528.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 116mg | 88% |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 0.5µg | 73% |
| Կալցիում | 800mg | 131mg | 67% |
| Նատրիում | 1400mg | 61mg | 58% |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 7.46g | 46% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 4.1g | 32% |
| Ցինկ | 3.87mg | 0.52mg | 30% |
| Սելեն | 17.7µg | 3µg | 27% |
| Ճարպեր | 30g | 13g | 26% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.03mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.182mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 3.49g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.506mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 366kcal | 222kcal | 7% |
| Վիտամին A | 229µg | 162µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 22.2g | 6% |
| Մագնեզիում | 38mg | 12mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 0.46g | 5% |
| Խոլեստերին | 100mg | 91mg | 3% |
| Երկաթ | 0mg | 0.21mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.7g | 3% |
| Կալիում | 125mg | 177mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.61mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.049mg | 2% |
| Choline, total | 15.4mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին D | 21 IU | 29 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.9µg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 541kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 21.5g | N/A |
| Շաքար | 0g | 21.16g | N/A |
| Մանգան | 0.005mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.095mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.048mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.169mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.353mg | 0% | |
| Լիզին | 0.296mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.176mg | 0% | |
| Վալին | 0.241mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
4.1 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
22.2 գ
Ջուր:
59.8 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +459.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.4% |
