Համեմատել Cotija cheese և Կոլբի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 0.83µg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 457mg | 39% |
| Նատրիում | 1400mg | 604mg | 35% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.042mg | 22% |
| Կալցիում | 800mg | 685mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 20.218g | 12% |
| Երկաթ | 0mg | 0.76mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.375mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 23.76g | 8% |
| Ցինկ | 3.87mg | 3.07mg | 7% |
| Սելեն | 17.7µg | 14.5µg | 6% |
| Վիտամին A | 229µg | 264µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 4% | |
| Ճարպեր | 30g | 32.11g | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 26mg | 3% |
| Խոլեստերին | 100mg | 95mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.079mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 18µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 9.28g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 0.953g | 2% |
| Կալորիականություն | 366kcal | 394kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Մանգան | 0.012mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 2.57g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 2.57g | 0% |
| Վիտամին D | 21 IU | 24 IU | 0% |
| Կալիում | 125mg | 127mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.52g | N/A |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.28mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.093mg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.845mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.475mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.275mg | 0% | |
| Լիզին | 1.978mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.622mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.251mg | 0% | |
| Վալին | 1.586mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.834mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
23.76 գ
Ճարպեր:
32.11 գ
Ածխաջրեր:
2.57 գ
Ջուր:
38.2 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.8% |
հավասար
Ճարպեր
~32.11g
հավասար
Ջուր
~38.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.953 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.4% |
