Համեմատել Cotija cheese և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +708.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +328.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +610% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 100mg | 933mg | 278% |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 170mg | 80% |
| Կալցիում | 800mg | 99mg | 70% |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 3.632g | 63% |
| Նատրիում | 1400mg | 151mg | 54% |
| Երկաթ | 0mg | 4.1mg | 51% |
| Վիտամին B5 | 1.889mg | 38% | |
| Սելեն | 17.7µg | 34.3µg | 30% |
| Ճարպեր | 30g | 11.88g | 28% |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 1.69µg | 24% |
| Ցինկ | 3.87mg | 1.58mg | 21% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.062mg | 20% |
| Folate, total | 10µg | 71µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 13.68g | 13% |
| Կալորիականություն | 366kcal | 171kcal | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 4.571g | 9% |
| Վիտամին A | 229µg | 166µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.11mg | 7% |
| Մագնեզիում | 38mg | 13mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.131mg | 6% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 1.658g | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 1.15g | 1% |
| Կալիում | 125mg | 142mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.47mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.024mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 1.15g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.672mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.201mg | 0% | |
| Լիզին | 0.924mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.442mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.773mg | 0% | |
| Վալին | 0.985mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.33mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +245.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.7% |
