Համեմատել Cotija cheese և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +266.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +843.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +621.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +831.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +748.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +584.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 101mg | 90% |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 0.33µg | 80% |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 2.104g | 70% |
| Կալցիում | 800mg | 112mg | 69% |
| Նատրիում | 1400mg | 60mg | 58% |
| Ճարպեր | 30g | 3.39g | 41% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 3.17g | 34% |
| Ցինկ | 3.87mg | 0.41mg | 31% |
| Խոլեստերին | 100mg | 12mg | 29% |
| Սելեն | 17.7µg | 1.9µg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.162mg | 25% |
| Վիտամին A | 229µg | 27µg | 22% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.065mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 0.99g | 18% |
| Կալորիականություն | 366kcal | 83kcal | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 0.124g | 7% |
| Մագնեզիում | 38mg | 13mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 6% | |
| Վիտամին D | 21 IU | 51 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.3µg | 4% |
| Երկաթ | 0mg | 0.24mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.8g | 3% |
| Մանգան | 0.077mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 10.34g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Կալիում | 125mg | 167mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.3µg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 9.54g | N/A |
| Շաքար | 0g | 9.54g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.125mg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.135mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.164mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.3mg | 0% | |
| Լիզին | 0.265mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.083mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.164mg | 0% | |
| Վալին | 0.208mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.096mg | 0% | |
| Կոֆեին | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
3.39 գ
Ածխաջրեր:
10.34 գ
Ջուր:
82.3 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +530.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +785% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +116.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +741.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +857.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
