Համեմատել Cotija cheese և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +191% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +416% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +406.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +381.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +660% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 100mg | 852mg | 251% |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 5.1µg | 118% |
| Կալցիում | 800mg | 60mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 208mg | 74% |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 3.595g | 63% |
| Նատրիում | 1400mg | 138mg | 55% |
| Երկաթ | 0mg | 3.64mg | 46% |
| Choline, total | 15.4mg | 263.4mg | 45% |
| Սելեն | 17.7µg | 36.9µg | 35% |
| Վիտամին B5 | 1.759mg | 35% | |
| Ճարպեր | 30g | 13.27g | 26% |
| Ցինկ | 3.87mg | 1.33mg | 23% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.062mg | 20% |
| Folate, total | 10µg | 76µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.236mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 13.87g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.147mg | 10% |
| Կալորիականություն | 366kcal | 185kcal | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.382mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 1.29mg | 7% |
| Վիտամին D | 21 IU | 66 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.7µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 5.747g | 6% |
| Մագնեզիում | 38mg | 16mg | 5% |
| Վիտամին A | 229µg | 187µg | 5% |
| Կալիում | 125mg | 210mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 1.672g | 3% |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 1.35g | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 7.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 1.35g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.94g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.189mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.797mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.647mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.188mg | 0% | |
| Լիզին | 1.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.624mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.91mg | 0% | |
| Վալին | 0.958mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.346mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
13.87 գ
Ճարպեր:
13.27 գ
Ածխաջրեր:
1.35 գ
Ջուր:
70.43 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +85.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.672 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.9% |
