Համեմատել Crayfish և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +268.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +536.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +251.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.15µg | 8.94µg | 283% |
| Պղինձ | 0.685mg | 0.186mg | 55% |
| Կալցիում | 60mg | 382mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.367g | 5.148g | 32% |
| Ֆոսֆոր | 270mg | 490mg | 31% |
| Սելեն | 36.7µg | 52.7µg | 29% |
| Երկաթ | 0.83mg | 2.92mg | 26% |
| Վիտամին D | 0 IU | 193 IU | 24% |
| Վիտամին D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Վիտամին B3 | 2.28mg | 5.245mg | 19% |
| Մանգան | 0.522mg | 0.108mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 16.77g | 24.62g | 16% |
| Ճարպեր | 1.2g | 11.45g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.227mg | 11% |
| Նատրիում | 94mg | 307mg | 9% |
| Folate, total | 44µg | 10µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.244g | 3.869g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.167mg | 7% |
| Կալորիականություն | 82kcal | 208kcal | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.181g | 1.528g | 6% |
| Ցինկ | 1.76mg | 1.31mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.5mg | 2.04mg | 4% |
| Խոլեստերին | 133mg | 142mg | 3% |
| Կալիում | 296mg | 397mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին A | 15µg | 32µg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.58mg | 0.642mg | 1% |
| Choline, total | 80.9mg | 75mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 5.9 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.676mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.811mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 1.329mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 1.457mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.472mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.706mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 0.786mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.341mg | 0.725mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.119g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.047g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.77 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.37 գ
Այլ:
2.66 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +854.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.367 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1302.7% |
