Сравнить продукты Рак и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +268.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +383.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +536.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +315.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.15µg | 8.94µg | 283% |
| Медь | 0.685mg | 0.186mg | 55% |
| Кальций | 60mg | 382mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.367g | 5.148g | 32% |
| Фосфор | 270mg | 490mg | 31% |
| Селен | 36.7µg | 52.7µg | 29% |
| Железо | 0.83mg | 2.92mg | 26% |
| Витамин D | 0 IU | 193 IU | 24% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин B3 | 2.28mg | 5.245mg | 19% |
| Марганец | 0.522mg | 0.108mg | 18% |
| Белки | 16.77g | 24.62g | 16% |
| Жиры | 1.2g | 11.45g | 16% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.227mg | 11% |
| Натрий | 94mg | 307mg | 9% |
| Витамин B9 | 44µg | 10µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.244g | 3.869g | 9% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.167mg | 7% |
| Калорийность | 82kcal | 208kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 1.528g | 6% |
| Цинк | 1.76mg | 1.31mg | 4% |
| Витамин E | 1.5mg | 2.04mg | 4% |
| Холестерин | 133mg | 142mg | 3% |
| Калий | 296mg | 397mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 32µg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Магний | 33mg | 39mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.642mg | 1% |
| Холин | 80.9mg | 75mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 20g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 49kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 122g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.4 | 5.9 | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.676mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.811mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 1.329mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.472mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.706mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.786mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.341mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.119g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.047g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +33.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +854.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1485.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1302.7% |
