Համեմատել Croaker և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Croaker

3

Sheepshead

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+281%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+61.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+32.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Croaker

4

Sheepshead

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+34.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.3µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	38.8µg	51.3µg	23%
Ֆոսֆոր	217mg	350mg	19%
Ճարպեր	12.67g	1.63g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	0.382g	17%
Սպիտակուցներ	18.2g	26.02g	16%
Վիտամին B3	4.3mg	1.8mg	16%
Հագեցած ճարպ	3.476g	0.36g	14%
Նատրիում	348mg	73mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.32g	0.35g	12%
Վիտամին B12	2.1µg	2.3µg	8%
Խոլեստերին	84mg	64mg	7%
Վիտամին B1	0.09mg	0.01mg	7%
Վիտամին B6	0.26mg	0.35mg	7%
Պղինձ	0.065mg	0.122mg	6%
Վիտամին B2	0.13mg	0.05mg	6%
Կալորիականություն	221kcal	126kcal	5%
Կալիում	340mg	512mg	5%
Folate, total	34µg	17µg	4%
Ածխաջրեր	7.54g	0g	3%
Մանգան	0.08mg	0.021mg	3%
Վիտամին B5	0.74mg	0.87mg	3%
Մագնեզիում	42mg	35mg	2%
Երկաթ	0.86mg	0.67mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0g	2%
Կալցիում	32mg	37mg	1%
Ցինկ	0.52mg	0.63mg	1%
Վիտամին A	23µg	35µg	1%
Protein per 100 calories	8.2g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	121kcal	48kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	79g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.14g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.208mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.788mg	1.141mg	0%
Իզոլեյցին	0.847mg	1.199mg	0%
Լեյցին	1.48mg	2.115mg	0%
Լիզին	1.571mg	2.39mg	0%
Մեթիոնին	0.525mg	0.77mg	0%
Ֆենիլալանին	0.742mg	1.016mg	0%
Վալին	0.947mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.525mg	0.766mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.113g	0.083g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.089g	0.107g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.079g	0.04g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Croaker

2

Սպիտակուցներ: 18.2 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 7.54 գ

Ջուր: 59.76 գ

Այլ: 1.83 գ

Sheepshead

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+677.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Croaker

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.476 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.32 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Sheepshead

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1420%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+663.6%