Համեմատել Croaker և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 84mg | 211mg | 42% |
| Նատրիում | 348mg | 947mg | 26% |
| Choline, total | 135.4mg | 25% | |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.258mg | 21% |
| Սելեն | 38.8µg | 49.5µg | 19% |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 1.66µg | 18% |
| Ճարպեր | 12.67g | 1.7g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 0.59g | 16% |
| Վիտամին E | 2.2mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 306mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 0.521g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 0.361g | 12% |
| Ցինկ | 0.52mg | 1.63mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 2.678mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 22.78g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.024mg | 8% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.32mg | 7% |
| Վիտամին A | 23µg | 90µg | 7% |
| Կալցիում | 32mg | 91mg | 6% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 119kcal | 5% |
| Կալիում | 340mg | 170mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.032mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.519mg | 4% |
| Folate, total | 34µg | 24µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 1.52g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 42mg | 37mg | 1% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.049mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.242mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 1.52g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 0.904mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.05mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 1.95mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 2.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.665mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0.992mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.067mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.501mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.135g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 0.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.2 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
7.54 գ
Ջուր:
59.76 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +645.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +396.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +394.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85% |
