Համեմատել Cuttlefish և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3µg | 0.5µg | 104% |
| Վիտամին B2 | 0.91mg | 0.12mg | 61% |
| Մագնեզիում | 30mg | 250mg | 52% |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Երկաթ | 6.02mg | 3.5mg | 32% |
| Սելեն | 44.8µg | 27.4µg | 32% |
| Խոլեստերին | 112mg | 50mg | 21% |
| Պղինձ | 0.587mg | 0.4mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 272mg | 16% |
| Նատրիում | 372mg | 70mg | 13% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 10% | |
| Վիտամին A | 113µg | 30µg | 9% |
| Կալցիում | 90mg | 10mg | 8% |
| Ցինկ | 1.73mg | 1mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Մանգան | 0.11mg | 5% | |
| Folate, total | 16µg | 6µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.13mg | 2% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 90kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 1.4g | 1% |
| Կալիում | 354mg | 382mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.216mg | 1.4mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.118g | 0.361g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.252g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 16.24g | 16.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 111g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.82g | 2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.82g | 2g | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.259g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.699mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.707mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.143mg | 0% | |
| Լիզին | 1.213mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.366mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0% | |
| Վալին | 0.709mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.039g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.066g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
16.1 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
79.2 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.1g
հավասար
Ջուր
~79.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.361 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.259 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.252 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.1% |
