Համեմատել Drum fish և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +314% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 51.3µg | 64% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.021mg | 38% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.122mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 350mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.05mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 26.02g | 7% |
| Ճարպեր | 6.32g | 1.63g | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 1.8mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 0.382g | 7% |
| Խոլեստերին | 82mg | 64mg | 6% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.67mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.01mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 0.35g | 6% |
| Կալիում | 353mg | 512mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 0.36g | 5% |
| Կալցիում | 77mg | 37mg | 4% |
| Վիտամին A | 59µg | 35µg | 3% |
| Ցինկ | 0.85mg | 0.63mg | 2% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 126kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 35mg | 1% |
| Նատրիում | 96mg | 73mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.35mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.3µg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 1.141mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.199mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 2.39mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.77mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 1.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.766mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.083g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0.107g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.49 գ
Ճարպեր:
6.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.94 գ
Այլ:
0.25 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +287.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~69.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.479 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +702% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +287.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.9% |
