Համեմատել Drum fish և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +412.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8054.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 5.79µg | 145% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Մանգան | 0.897mg | 0.011mg | 39% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.058mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 27% | |
| Սելեն | 16.2µg | 26µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 18% | |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 16% | |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 82mg | 59mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 7% | |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.64mg | 6% |
| Կալցիում | 77mg | 30mg | 5% |
| Վիտամին A | 59µg | 20µg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 21.11g | 3% |
| Ճարպեր | 6.32g | 8.26g | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 25mg | 3% |
| Ցինկ | 0.85mg | 0.57mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 249mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 1.225g | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 96mg | 118mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 2.223g | 1% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 159kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 15g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.3 | N/A |
| Կալիում | 353mg | 365mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 1.53g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.986mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.828mg | 0% | |
| Լիզին | 2.065mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0% | |
| Վալին | 1.159mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.49 գ
Ճարպեր:
6.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.94 գ
Այլ:
0.25 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.11g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.479 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.53g
