Համեմատել Drum fish և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +557.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +362% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 0.5µg | 75% |
| Մագնեզիում | 38mg | 250mg | 50% |
| Մանգան | 0.897mg | 39% | |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Երկաթ | 1.15mg | 3.5mg | 29% |
| Սելեն | 16.2µg | 27.4µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.13mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 16.1g | 13% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Խոլեստերին | 82mg | 50mg | 11% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.4mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 1.4mg | 9% |
| Ճարպեր | 6.32g | 1.4g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 0.252g | 8% |
| Կալցիում | 77mg | 10mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.12mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 272mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.01mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 0.259g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 0.361g | 5% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 90kcal | 3% |
| Վիտամին A | 59µg | 30µg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Կալիում | 353mg | 382mg | 1% |
| Ցինկ | 0.85mg | 1mg | 1% |
| Նատրիում | 96mg | 70mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.986mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.828mg | 0% | |
| Լիզին | 2.065mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0% | |
| Վալին | 1.159mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +983.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +486.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.8% |
