Համեմատել Drum fish և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +348.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +164.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.814mg | 57% |
| Սելեն | 16.2µg | 42.9µg | 49% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 3.33µg | 43% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.074mg | 36% |
| Ցինկ | 0.85mg | 3.81mg | 27% |
| Նատրիում | 96mg | 563mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.156mg | 15% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.84mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 17.88g | 9% |
| Ճարպեր | 6.32g | 0.74g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.093mg | 9% |
| Folate, total | 17µg | 51µg | 9% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.5mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 0.258g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 0.129g | 7% |
| Վիտամին A | 59µg | 1µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 0.201g | 6% |
| Խոլեստերին | 82mg | 97mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.023mg | 5% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 83kcal | 4% |
| Վիտամին C | 1mg | 3.3mg | 3% |
| Կալիում | 353mg | 259mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.997mg | 3% |
| Կալցիում | 77mg | 91mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 2.747mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.9 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 36mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 234mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.226mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 0.727mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.776mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 1.307mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.452mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0.708mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 0.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.393mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.101g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0.067g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.009g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.49 գ
Ճարպեր:
6.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.94 գ
Այլ:
0.25 գ
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +754.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.479 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.258 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2076% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86% |
