Համեմատել Drum fish և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +259.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1730.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +205.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +762.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 49.5µg | 61% |
| Խոլեստերին | 82mg | 211mg | 43% |
| Նատրիում | 96mg | 947mg | 37% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.049mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 1.66µg | 27% |
| Choline, total | 135.4mg | 25% | |
| Վիտամին E | 2.2mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.024mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 306mg | 11% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.32mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.242mg | 8% |
| Ճարպեր | 6.32g | 1.7g | 7% |
| Ցինկ | 0.85mg | 1.63mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.519mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 0.361g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 0.59g | 6% |
| Կալիում | 353mg | 170mg | 5% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.258mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.032mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 0.521g | 4% |
| Վիտամին A | 59µg | 90µg | 3% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 119kcal | 2% |
| Folate, total | 17µg | 24µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 22.78g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.52g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 77mg | 91mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 2.678mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.52g | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 37mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 0.904mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.05mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 1.95mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 2.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.665mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 0.992mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 1.067mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.501mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.135g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.49 գ
Ճարպեր:
6.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.94 գ
Այլ:
0.25 գ
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +271.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.78g
հավասար
Ջուր
~71.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.479 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +677.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.7% |
