Համեմատել Drum fish և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +460.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4621.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +251% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 2.862mg | 10.045mg | 45% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.019mg | 38% |
| Պղինձ | 0.297mg | 0.053mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.87µg | 23% |
| Մագնեզիում | 38mg | 122mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 371mg | 20% |
| Ճարպեր | 6.32g | 13.38g | 11% |
| Վիտամին A | 59µg | 149µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.462mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.434g | 3.214g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.479g | 2.662g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.807g | 5.742g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 22.49g | 25.72g | 6% |
| Կալցիում | 77mg | 28mg | 5% |
| Folate, total | 17µg | 35µg | 5% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 231kcal | 4% |
| Կալիում | 353mg | 505mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.154mg | 4% |
| Վիտամին C | 1mg | 4.1mg | 3% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.91mg | 3% |
| Ցինկ | 0.85mg | 0.56mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.044mg | 3% |
| Նատրիում | 96mg | 60mg | 2% |
| Խոլեստերին | 82mg | 85mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.986mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 1.828mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 2.065mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.666mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.878mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 1.159mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.662mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 1.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.368g | 0.727g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.185g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.49 գ
Ճարպեր:
6.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.94 գ
Այլ:
0.25 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.479 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80% |
