Համեմատել Drumstick leaves և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +255.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +381.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +695.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +221.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +455% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +255% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 193% | |
| Վիտամին B6 | 1.2mg | 0.02mg | 91% |
| Վիտամին C | 51.7mg | 6.5mg | 50% |
| Վիտամին B2 | 0.66mg | 0.075mg | 45% |
| Երկաթ | 4mg | 0.83mg | 40% |
| Վիտամին A | 378µg | 108µg | 30% |
| Մանգան | 1.063mg | 0.42mg | 28% |
| Folate, total | 40µg | 142µg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 9.4g | 1.25g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.9mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.257mg | 0.08mg | 15% |
| Կալցիում | 185mg | 52mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 28mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.22mg | 0.4mg | 11% |
| Մագնեզիում | 42mg | 15mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.1g | 4% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 16.8mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 64kcal | 17kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.4g | 0.2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.28g | 3.35g | 2% |
| Ցինկ | 0.6mg | 0.79mg | 2% |
| Կալիում | 337mg | 314mg | 1% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.099mg | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 22mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 15g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 156g | 588g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.28g | 0.25g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.411mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.451mg | 0.072mg | 0% |
| Լեյցին | 0.791mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.537mg | 0.063mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.487mg | 0.053mg | 0% |
| Վալին | 0.611mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
1.25 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.35 գ
Ջուր:
93.79 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +652% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
