Համեմատել Drumstick leaves և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +395.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.2mg | 0.083mg | 86% |
| Վիտամին C | 51.7mg | 0mg | 57% |
| Վիտամին B2 | 0.66mg | 0.028mg | 49% |
| Վիտամին A | 378µg | 0µg | 42% |
| Երկաթ | 4mg | 0.96mg | 38% |
| Մանգան | 1.063mg | 0.609mg | 20% |
| Կալցիում | 185mg | 10mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.257mg | 0.057mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 9.4g | 3.08g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 4.5g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 40mg | 10% |
| Կալիում | 337mg | 68mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.22mg | 1mg | 8% |
| Folate, total | 40µg | 18µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.344mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 8.28g | 18.58g | 3% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.075mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.4g | 0.24g | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 32mg | 2% |
| Կալորիականություն | 64kcal | 83kcal | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 15g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 156g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.28g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Ցինկ | 0.6mg | 0.57mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.411mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.451mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.791mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.537mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.487mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.611mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
3.08 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
18.58 գ
Ջուր:
77.76 գ
Այլ:
0.34 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +124.4% |
հավասար
Ջուր
~77.76g
