Համեմատել Drumstick tree և Vine spinach (basella) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1398.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +218.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 4µg | 400µg | 44% |
| Վիտամին C | 141mg | 102mg | 43% |
| Folate, total | 44µg | 140µg | 24% |
| Մանգան | 0.259mg | 0.735mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.794mg | 0.053mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Երկաթ | 0.36mg | 1.2mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.24mg | 9% |
| Կալցիում | 30mg | 109mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.155mg | 6% |
| Մագնեզիում | 45mg | 65mg | 5% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.107mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 3.4g | 2% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 19kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.1g | 1.8g | 1% |
| Կալիում | 461mg | 510mg | 1% |
| Նատրիում | 42mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 0.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 176kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.33g | 3.4g | N/A |
| Ցինկ | 0.45mg | 0.43mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 52mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.05mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.033g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լիզին | 0.086mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
88.2 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
հավասար
Ջուր
~93.1g
