Համեմատել Egg bread և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.5mg | 1.13mg | 27% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 6.3g | 16% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.289mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 196mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.273mg | 13% |
| Choline, total | 84.3mg | 19.8mg | 12% |
| Ցինկ | 0.79mg | 2.01mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 76.6g | 10% |
| Մագնեզիում | 19mg | 59mg | 10% |
| Նատրիում | 380mg | 598mg | 9% |
| Սելեն | 30.1µg | 34.8µg | 9% |
| Երկաթ | 3.04mg | 3.7mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.693mg | 8% |
| Վիտամին A | 63µg | 0µg | 7% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 390kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 12.1g | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 4.113mg | 5% |
| Folate, total | 105µg | 124µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 0.445g | 5% |
| Ճարպեր | 6g | 3.2g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 0.782g | 4% |
| Կալիում | 115mg | 202mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.098mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.413mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.43mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 1.282g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 70.3g | N/A |
| Կալցիում | 93mg | 93mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 0.94g | N/A |
| Վիտամին K | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.342mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.462mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.844mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.214mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.261mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
76.6 գ
Ջուր:
5.1 գ
Այլ:
3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +580.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.282 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.9% |
