Համեմատել Egg bread և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1711.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 22.228g | 141% |
| Ճարպեր | 6g | 38.5g | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 5.502g | 18% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 8.828g | 16% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 558kcal | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.258mg | 14% |
| Choline, total | 84.3mg | 6.2mg | 14% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 16.3µg | 13% |
| Folate, total | 105µg | 55µg | 13% |
| Սելեն | 30.1µg | 24.5µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.323mg | 10% |
| Կալցիում | 93mg | 10mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 60mg | 7% |
| Վիտամին A | 63µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 3.8mg | 7% |
| Երկաթ | 3.04mg | 2.6mg | 6% |
| Նատրիում | 380mg | 253mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0mg | 6% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.115mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 7.4g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.5g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.019mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Կալիում | 115mg | 62mg | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.54mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.55mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 45.7g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 16mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 5.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 44.2g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 0.75g | N/A |
| Մանգան | 0.5mg | 0.495mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.158mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +368.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +541.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +283.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1909.8% |
