Համեմատել Eggnog և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1760% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +589.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +255.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +993.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.591g | 20.639g | 82% |
| Պղինձ | 0.013mg | 0.564mg | 61% |
| Ճարպեր | 4.19g | 29.84g | 39% |
| Վիտամին A | 59µg | 407µg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 375mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.676mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 4.55g | 21.58g | 34% |
| Երկաթ | 0.2mg | 1.62mg | 18% |
| Կալցիում | 130mg | 298mg | 17% |
| Նատրիում | 54mg | 415mg | 16% |
| Կալորիականություն | 88kcal | 364kcal | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.302g | 6.808g | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.45µg | 0.22µg | 10% |
| Խոլեստերին | 59mg | 79mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 1.148mg | 7% |
| Choline, total | 52.2mg | 15.4mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.093mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 8.05g | 0.12g | 3% |
| Վիտամին D | 49 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.072mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.709g | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 29mg | 2% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.66mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.5µg | 2% |
| Սելեն | 4.2µg | 3.8µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 114g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.58 | 0.36 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.05g | 0.12g | N/A |
| Կալիում | 165mg | 158mg | 0% |
| Շաքար | 8.05g | 0.12g | N/A |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.26mg | 0% |
| Folate, total | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.227mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.805mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.237mg | 0.893mg | 0% |
| Լեյցին | 0.383mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 1.549mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0.575mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 0.859mg | 0% |
| Վալին | 0.289mg | 1.485mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.108mg | 0.589mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
4.19 գ
Ածխաջրեր:
8.05 գ
Ջուր:
82.54 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +6608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +374.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +612.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +422.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +258.1% |
