Համեմատել Eggnog և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +384.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +514.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 59mg | 313mg | 85% |
| Սելեն | 4.2µg | 25.8µg | 39% |
| Choline, total | 52.2mg | 247.6mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 1.289mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.198g | 2.712g | 17% |
| Երկաթ | 0.2mg | 1.48mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.386mg | 15% |
| Վիտամին A | 59µg | 172µg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.45µg | 0.76µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 4.55g | 10.57g | 12% |
| Ճարպեր | 4.19g | 11.66g | 11% |
| Folate, total | 1µg | 39µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.302g | 4.843g | 9% |
| Կալցիում | 130mg | 48mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 167mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1.29mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.143mg | 7% |
| Պղինձ | 0.013mg | 0.063mg | 6% |
| Ցինկ | 0.46mg | 1.09mg | 6% |
| Նատրիում | 54mg | 155mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 4.5µg | 4% |
| Կալորիականություն | 88kcal | 154kcal | 3% |
| Վիտամին D | 49 IU | 69 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 1.7µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.591g | 3.319g | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.05g | 0.64g | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 11mg | 2% |
| Կալիում | 165mg | 117mg | 1% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.024mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 114g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.58 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.05g | 0.64g | N/A |
| Շաքար | 8.05g | 0.31g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.034mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.064mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.237mg | 0.565mg | 0% |
| Լեյցին | 0.383mg | 0.913mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.767mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 0.572mg | 0% |
| Վալին | 0.289mg | 0.722mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.108mg | 0.26mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0g | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +178.3% |
հավասար
Ջուր
~76.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +272% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1269.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +342.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
