Համեմատել Endive և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +271.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +961.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +134.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 541.9µg | 259% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 69mg | 69% |
| Վիտամին A | 108µg | 346µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.247mg | 17% |
| Folate, total | 142µg | 80µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.26mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.242mg | 13% |
| Կալիում | 314mg | 606mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.1g | 8% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.17mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 76mg | 7% |
| Երկաթ | 0.83mg | 1.3mg | 6% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.553mg | 6% |
| Մագնեզիում | 15mg | 38mg | 5% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.23mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 2.6g | 3% |
| Կալցիում | 52mg | 81mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 32kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.7g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 5.5g | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.239g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.228g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 4.4g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 4.4g | N/A |
| Նատրիում | 22mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Choline, total | 16.8mg | 19.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.25 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.35 գ
Ջուր:
93.79 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.2% |
հավասար
Ջուր
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +162.1% |
