Համեմատել Endive և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +636.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +643.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 193% | |
| Folate, total | 142µg | 8µg | 34% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.057mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.121mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Վիտամին A | 108µg | 1µg | 12% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 14.1mg | 8% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.046mg | 6% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.15mg | 6% |
| Կալիում | 314mg | 135mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.017mg | 5% |
| Կալցիում | 52mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.028mg | 4% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.57mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 16.8mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 8.82g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 16mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 38kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 0.72g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 11mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 4mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.19mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 8.82g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163.3% |
հավասար
Ջուր
~90.07g
