Համեմատել Endive և Nopales սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +369.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4258.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 5.3µg | 188% |
| Folate, total | 142µg | 3µg | 35% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.167mg | 15% |
| Կալցիում | 52mg | 164mg | 11% |
| Մագնեզիում | 15mg | 52mg | 9% |
| Վիտամին A | 108µg | 23µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.012mg | 6% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.052mg | 5% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.25mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.2g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 9.3mg | 3% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.59mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.041mg | 3% |
| Կալիում | 314mg | 257mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 16mg | 2% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.457mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 7.3mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 16kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 1.32g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 1.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 3.33g | 0% |
| Շաքար | 0.25g | 1.15g | N/A |
| Նատրիում | 22mg | 21mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.41mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.018g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.059mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.059mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.32g
հավասար
Ածխաջրեր
~3.33g
հավասար
Ջուր
~94.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350% |
