Համեմատել Endive և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +236.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +503% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +356% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +199% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 2.5µg | 190% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.597mg | 55% |
| Folate, total | 142µg | 9µg | 33% |
| Երկաթ | 0.83mg | 2.79mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.342mg | 21% |
| Վիտամին A | 108µg | 3µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.222mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.325mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 0.4g | 11% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.186mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 5.92g | 9% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 0.9mg | 6% |
| Կալիում | 314mg | 127mg | 6% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.2mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.196mg | 5% |
| Կալցիում | 52mg | 12mg | 4% |
| Նատրիում | 22mg | 98mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 11mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 6.5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 19mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.034mg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 26kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 23g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 44kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 2.02g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 2.42g | 0% |
| Շաքար | 0.25g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.49mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.135g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.106g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.331mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.312mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.118mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.286mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.362mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.112mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +373.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95% |
հավասար
Ջուր
~90.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.8% |
