Համեմատել Endive և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +507.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +452.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +818.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +76900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +517.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 0.3µg | 192% |
| Folate, total | 142µg | 23µg | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.098mg | 16% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.076mg | 15% |
| Վիտամին A | 108µg | 0µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 0.9g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.13mg | 8% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.26mg | 7% |
| Կալիում | 314mg | 119mg | 6% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.13mg | 6% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.056mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.02mg | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 20mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.041mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.02g | 3% | |
| Վիտամին C | 6.5mg | 4.8mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.133mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 5.5mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 32kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 0.8g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 7.55g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 9mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 8mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 6.65g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 5.02g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 27mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.024mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.25 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.35 գ
Ջուր:
93.79 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.4% |
հավասար
Ջուր
~91.24g
