Համեմատել Endive և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +259.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +180% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.42mg | 153mg | 6634% |
| Վիտամին K | 231µg | 10.1µg | 184% |
| Folate, total | 142µg | 7µg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.15mg | 15% |
| Վիտամին A | 108µg | 6µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.85mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 11.7mg | 6% |
| Կալցիում | 52mg | 7mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.9g | 5% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.22mg | 5% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.62mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.044mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.035mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.056mg | 3% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.079mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 39mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 7.6mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.417g | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 32kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 0.96g | 1% |
| Ճարպեր | 0.2g | 1.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 5.84g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 20mg | 1% |
| Կալիում | 314mg | 268mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 1mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 3.94g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 3.93g | N/A |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.38mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.139g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.3% |
հավասար
Ջուր
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +379.3% |
