Համեմատել Endive և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +267.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +638% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +975% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 31.3µg | 166% |
| Folate, total | 142µg | 60µg | 21% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 23mg | 18% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.788mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.215mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.245mg | 13% |
| Մագնեզիում | 15mg | 57mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.2mg | 10% |
| Վիտամին A | 108µg | 36µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 61mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1mg | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 82mg | 3% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.62mg | 3% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.58mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 33kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 1.93g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 7.45g | 1% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.109mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.27mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.06mg | 1% |
| Choline, total | 16.8mg | 12.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 4.25g | N/A |
| Կալիում | 314mg | 299mg | 0% |
| Շաքար | 0.25g | 1.48g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.2g | 0% |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.081mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.091mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +122.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.19g
հավասար
Ջուր
~89.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +325% |
