Համեմատել Endive և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +371.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +347.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +28775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 0.8µg | 192% |
| Folate, total | 142µg | 9µg | 33% |
| Վիտամին A | 108µg | 288µg | 20% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.089mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.201mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.1g | 8% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.23mg | 5% |
| Կալցիում | 52mg | 15mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.031mg | 4% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.57mg | 3% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 4.7mg | 2% |
| Կալիում | 314mg | 230mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.8mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.044mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 6.2mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 0.72g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 4.9g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 9mg | 1% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.091mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 1mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.004g | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.07g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 3.8g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 2.08g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 30mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.078mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.413mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.009g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.023mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.3% |
հավասար
Ջուր
~93.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2075% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +125% |
