Համեմատել Endive և Կանպիո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +403.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +516.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +337.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +641.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2560% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 193% | |
| Երկաթ | 0.83mg | 5.12mg | 54% |
| Ցինկ | 0.79mg | 5.86mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.532mg | 39% |
| Կալիում | 314mg | 1582mg | 37% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.433mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 2.553mg | 33% |
| Մանգան | 0.42mg | 1.137mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 9.8g | 27% |
| Մագնեզիում | 15mg | 125mg | 26% |
| Կալցիում | 52mg | 280mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 188mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 65.03g | 21% |
| Folate, total | 142µg | 61µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 2.9mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 8.58g | 15% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 258kcal | 12% |
| Վիտամին A | 108µg | 12% | |
| Վիտամին C | 6.5mg | 0.2mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0mg | 7% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.6µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 16.8mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.044mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.56g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.244g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 39g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 55.23g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | N/A | |
| Նատրիում | 22mg | 15mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +369.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +586.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1841.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +180.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.045g
