Համեմատել Endive և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +276.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +550% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +237.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +443.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +413.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +89.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 437.1µg | 172% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 35.3mg | 32% |
| Կալցիում | 52mg | 232mg | 18% |
| Վիտամին A | 108µg | 251µg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.267mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 2.26mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.165mg | 11% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.658mg | 10% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.046mg | 6% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.47mg | 5% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.21mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 3.02g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 4g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.13mg | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 27mg | 3% |
| Կալիում | 314mg | 213mg | 3% |
| Folate, total | 142µg | 129µg | 3% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.054mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.742mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 32kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.61g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 5.42g | 1% |
| Choline, total | 16.8mg | 23.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.201g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 1.42g | N/A |
| Շաքար | 0.25g | 0.46g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 25mg | 0% |
| Նատրիում | 22mg | 17mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.055g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0.1mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.151mg | 0% |
| Լիզին | 0.063mg | 0.117mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0.087mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.8% |
հավասար
Ջուր
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131% |
