Համեմատել Endive և Ձմեռային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +5133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +330.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +624.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +576.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 193% | |
| Folate, total | 142µg | 5µg | 34% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.058mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.133mg | 15% |
| Վիտամին A | 108µg | 0µg | 12% |
| Կալիում | 314mg | 6mg | 9% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.023mg | 8% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 13mg | 7% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.4mg | 5% |
| Նատրիում | 22mg | 111mg | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 19mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.11mg | 3% |
| Choline, total | 16.8mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 0.4g | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.61mg | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 10mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.9g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.035mg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 13kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 325kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 769g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 0.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 3g | 0% |
| Շաքար | 0.25g | N/A | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.25 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.35 գ
Ջուր:
93.79 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.2g
հավասար
Ջուր
~96.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +825% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.087g
