Համեմատել Escarole և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +190% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +845.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +105850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 211.9µg | 0.2µg | 176% |
| Folate, total | 78µg | 1µg | 19% |
| Նատրիում | 19mg | 345mg | 14% |
| Մանգան | 0.385mg | 0.07mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 0.154mg | 13% |
| Վիտամին A | 94µg | 0µg | 10% |
| Կալիում | 245mg | 9mg | 7% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.03mg | 6% |
| Սելեն | 0.2µg | 3µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.059mg | 0.003mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 3.07g | 14.26g | 4% |
| Կալցիում | 46mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.006mg | 4% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 72kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.05mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 35mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.312mg | 0.033mg | 2% |
| Choline, total | 15.4mg | 3.1mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.399g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.15g | 1.48g | 1% |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.88g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 16mg | 1% |
| Երկաթ | 0.72mg | 0.62mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.5g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.016mg | 0.005mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.231g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 486kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 139g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.27g | 11.76g | N/A |
| Շաքար | 0.23g | 1.82g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.123g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.058mg | 0% |
| Լեյցին | 0.09mg | 0.202mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0.076mg | 0% |
| Վալին | 0.058mg | 0.077mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +364.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +392.6% |
