Համեմատել Fava beans և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +665.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +741.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.008mg | 28% |
| Folate, total | 104µg | 7µg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 25mg | 14% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.48mg | 13% |
| Մագնեզիում | 43mg | 9mg | 8% |
| Ցինկ | 1.01mg | 0.12mg | 8% |
| Կալիում | 268mg | 35mg | 7% |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 7.6g | 5.06g | 5% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.026mg | 5% |
| Կալցիում | 36mg | 4mg | 3% |
| Նատրիում | 5mg | 60mg | 2% |
| Մանգան | 0.421mg | 0.374mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 0.235mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 110kcal | 99kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 19.65g | 21.44g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.711mg | 0.51mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.164g | 0.031g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 91g | 101g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.1g | 0% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.25g | 21.44g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 0.094mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.572mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 0.338mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.44g
հավասար
Ջուր
~73.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +429% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.2% |
