Համեմատել Fennel seeds և Սամիթի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.533mg | 1.833mg | 204% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 39.8g | 21.1g | 75% |
| Կալցիում | 1196mg | 1516mg | 32% |
| Պղինձ | 1.067mg | 0.78mg | 32% |
| Մագնեզիում | 385mg | 256mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 487mg | 277mg | 30% |
| Երկաթ | 18.54mg | 16.33mg | 28% |
| Սելեն | 12.1µg | 22% | |
| Վիտամին B3 | 6.05mg | 2.807mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.25mg | 17% |
| Կալիում | 1694mg | 1186mg | 15% |
| Ցինկ | 3.7mg | 5.2mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.353mg | 0.284mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.69g | 1.01g | 5% |
| Նատրիում | 88mg | 20mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 345kcal | 305kcal | 2% |
| Ճարպեր | 14.87g | 14.54g | 1% |
| Ածխաջրեր | 52.29g | 55.17g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.408mg | 0.418mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.48g | 0.73g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.91g | 9.41g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 15.8g | 15.98g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 218kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 24 | 14 | N/A |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.49g | 34.07g | N/A |
| Վիտամին A | 7µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.602mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.767mg | 0% |
| Լեյցին | 0.996mg | 0.925mg | 0% |
| Լիզին | 0.758mg | 1.038mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.143mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.647mg | 0.67mg | 0% |
| Վալին | 0.915mg | 1.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.331mg | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.8 գ
Ճարպեր:
14.87 գ
Ածխաջրեր:
52.29 գ
Ջուր:
8.81 գ
Այլ:
8.23 գ
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.98g
հավասար
Ճարպեր
~14.54g
հավասար
Ածխաջրեր
~55.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.69 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.41g
