Համեմատել Fennel seeds և Սպիտակ պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +351.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2220.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +227.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1754.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2753.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.533mg | 4.3mg | 97% |
| Կալցիում | 1196mg | 265mg | 93% |
| Մագնեզիում | 385mg | 90mg | 70% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 39.8g | 26.2g | 54% |
| Երկաթ | 18.54mg | 14.31mg | 53% |
| Կալիում | 1694mg | 73mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 487mg | 176mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 6.05mg | 0.212mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.408mg | 0.022mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.1mg | 28% |
| Ցինկ | 3.7mg | 1.13mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.91g | 0.789g | 23% |
| Ճարպեր | 14.87g | 2.12g | 20% |
| Պղինձ | 1.067mg | 0.91mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.353mg | 0.126mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 15.8g | 10.4g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.69g | 0.616g | 7% |
| Սելեն | 3.1µg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 52.29g | 68.61g | 5% |
| Նատրիում | 88mg | 5mg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 345kcal | 296kcal | 2% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.48g | 0.626g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 218kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 24 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.49g | 42.41g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.602mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.996mg | 0% | |
| Լիզին | 0.758mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.647mg | 0% | |
| Վալին | 0.915mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.331mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.8 գ
Ճարպեր:
14.87 գ
Ածխաջրեր:
52.29 գ
Ջուր:
8.81 գ
Այլ:
8.23 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +601.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.69 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +174.4% |
