Համեմատել Fig bars և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +222.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.9mg | 1.21mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 70.9g | 34g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 1.6g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.123g | 3.797g | 12% |
| Պղինձ | 0.147mg | 0.046mg | 11% |
| Folate, total | 35µg | 4µg | 8% |
| Մանգան | 0.343mg | 0.182mg | 7% |
| Կալորիականություն | 348kcal | 237kcal | 6% |
| Ճարպեր | 7.3g | 11g | 6% |
| Սելեն | 3.3µg | 6% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 7mg | 5% |
| Կալցիում | 64mg | 11mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 24mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.158mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.874mg | 1.123mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.364mg | 0.119mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 3.7g | 1.9g | 4% |
| Կալիում | 207mg | 65mg | 4% |
| Նատրիում | 350mg | 266mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.65mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.772g | 2.198g | 4% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 3.2mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.038mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.01µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.003g | 4.388g | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին A | 9µg | 29µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.134mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 941kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 66.3g | 32.4g | N/A |
| Շաքար | 46.36g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.224mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.14mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.067mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.7 գ
Ճարպեր:
7.3 գ
Ածխաջրեր:
70.9 գ
Ջուր:
16.5 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +216.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.772 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.1% |
