Համեմատել Fig bars և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +233.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +642.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.772g | 22.228g | 130% |
| Ճարպեր | 7.3g | 38.5g | 48% |
| Սելեն | 3.3µg | 24.5µg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 1.123g | 5.502g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.003g | 8.828g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.323mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 1.5g | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.874mg | 3.8mg | 12% |
| Կալորիականություն | 348kcal | 558kcal | 11% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 16.3µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 70.9g | 45.7g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 3.7g | 7.4g | 7% |
| Մանգան | 0.343mg | 0.495mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.364mg | 0mg | 7% |
| Կալցիում | 64mg | 10mg | 5% |
| Folate, total | 35µg | 55µg | 5% |
| Կալիում | 207mg | 62mg | 4% |
| Երկաթ | 2.9mg | 2.6mg | 4% |
| Պղինձ | 0.147mg | 0.115mg | 4% |
| Նատրիում | 350mg | 253mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.019mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 16mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.258mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.2mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.54mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.65mg | 0.55mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 941kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 5.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 66.3g | 44.2g | N/A |
| Շաքար | 46.36g | 0.75g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 60mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.224mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.14mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.067mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.7 գ
Ճարպեր:
7.3 գ
Ածխաջրեր:
70.9 գ
Ջուր:
16.5 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +427.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.772 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +701.9% |
