Համեմատել Fig bars և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

9

Կեքս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+194%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-71.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

9

Կեքս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+38.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.147mg	0.05mg	11%
Նատրիում	350mg	101mg	11%
Երկաթ	2.9mg	2.07mg	10%
Վիտամին B1	0.158mg	0.05mg	9%
Վիտամին B2	0.217mg	0.099mg	9%
Վիտամին B3	1.874mg	0.791mg	7%
Մանգան	0.343mg	0.22mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	3.7g	4%
Վիտամին K	5.8µg	1.5µg	4%
Folate, total	35µg	20µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	3.323g	4%
Ճարպեր	7.3g	9.1g	3%
Ածխաջրեր	70.9g	61.6g	3%
Մագնեզիում	27mg	16mg	3%
Կալցիում	64mg	33mg	3%
Վիտամին B5	0.364mg	0.226mg	3%
Վիտամին B12	0.09µg	0.01µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	4.2g	3%
Սպիտակուցներ	3.7g	2.9g	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Կալիում	207mg	153mg	2%
Վիտամին E	0.65mg	0.9mg	2%
Սելեն	3.3µg	2µg	2%
Վիտամին B6	0.075mg	0.046mg	2%
Կալորիականություն	348kcal	324kcal	1%
Ցինկ	0.39mg	0.27mg	1%
Ֆոսֆոր	62mg	52mg	1%
Choline, total	14.6mg	8.9mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	0.9g	N/A
Calories per 10 g protein	941kcal	1117kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	7.2	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0.5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	57.9g	N/A
Շաքար	46.36g	27.42g	N/A
Վիտամին A	9µg	7µg	0%
Հագեցած ճարպ	1.123g	1.048g	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.102mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.121mg	0%
Լեյցին	0.224mg	0.206mg	0%
Լիզին	0.14mg	0.121mg	0%
Մեթիոնին	0.053mg	0.059mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.14mg	0%
Վալին	0.155mg	0.144mg	0%
Հիստիդին	0.067mg	0.071mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Կեքս

2

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Fig bars

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ

Կեքս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+19.9%