Համեմատել Fig bars և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +117.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.123g | 11.051g | 45% |
| Խոլեստերին | 0mg | 117mg | 39% |
| Ճարպեր | 7.3g | 18.8g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.37mg | 18% |
| Վիտամին A | 9µg | 165µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 0.8g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.772g | 0.982g | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.36µg | 11% |
| Folate, total | 35µg | 76µg | 10% |
| Երկաթ | 2.9mg | 2.22mg | 9% |
| Սելեն | 3.3µg | 8.4µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.335mg | 9% |
| Մանգան | 0.343mg | 0.17mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.874mg | 3.19mg | 8% |
| Կալորիականություն | 348kcal | 467kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.147mg | 0.2mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 102mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.003g | 5.522g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.7g | 6.1g | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 12mg | 4% |
| Կալցիում | 64mg | 29mg | 4% |
| Կալիում | 207mg | 111mg | 3% |
| Նատրիում | 350mg | 282mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.036mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 1.7µg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.364mg | 0.488mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 70.9g | 68.9g | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 941kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 0.59 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 66.3g | 68.1g | N/A |
| Շաքար | 46.36g | 20.24g | N/A |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.38mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.65mg | 0.58mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.277mg | 0% |
| Լեյցին | 0.224mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.14mg | 0.308mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.299mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.067mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.7 գ
Ճարպեր:
7.3 գ
Ածխաջրեր:
70.9 գ
Ջուր:
16.5 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +258.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~68.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.772 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.9% |
