Համեմատել Fish sticks և Monkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fish sticks

4

Monkfish

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+487.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+177.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+198.1%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fish sticks

6

Monkfish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+255.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~1.04µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.7µg	46.8µg	57%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.824g		52%
Վիտամին E	6.88mg		46%
18:2 n-6 c,c	7.289g		43%
Ճարպեր	16.23g	1.95g	22%
Հագեցած ճարպ	3.733g		17%
Նատրիում	402mg	23mg	16%
Սպիտակուցներ	11.01g	18.56g	15%
Վիտամին B6	0.078mg	0.277mg	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.236g		15%
Կալիում	185mg	513mg	10%
Կալորիականություն	277kcal	97kcal	9%
Ֆոսֆոր	191mg	256mg	9%
Օսլա	20.46g		8%
Վիտամին B1	0.122mg	0.029mg	8%
Choline, total	42.8mg		8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.193g		8%
Ածխաջրեր	21.66g	0g	7%
Մանգան	0.182mg	0.031mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Վիտամին B3	1.536mg	2.558mg	6%
Երկաթ	0.84mg	0.41mg	5%
Վիտամին K	4.7µg		4%
Folate, total	24µg	8µg	4%
Պղինձ	0.059mg	0.036mg	3%
Վիտամին B2	0.116mg	0.073mg	3%
Վիտամին B12	0.96µg	1.04µg	3%
Վիտամին B5	0.272mg	0.173mg	2%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Խոլեստերին	28mg	32mg	1%
Կալցիում	16mg	10mg	1%
Ցինկ	0.42mg	0.53mg	1%
Վիտամին A	4µg	14µg	1%
Protein per 100 calories	4g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	252kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	103g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3		N/A
Զուտ ածխաջրեր	20.16g	0g	N/A
Վիտամին D	1 IU		0%
Մագնեզիում	25mg	27mg	0%
Շաքար	1.65g		N/A
Տրանս ճարպ	0.124g		N/A
Տրիպտոֆան	0.122mg	0.208mg	0%
Տրեոնին	0.372mg	0.814mg	0%
Իզոլեյցին	0.429mg	0.855mg	0%
Լեյցին	0.852mg	1.509mg	0%
Լիզին	0.795mg	1.705mg	0%
Մեթիոնին	0.296mg	0.549mg	0%
Ֆենիլալանին	0.47mg	0.725mg	0%
Վալին	0.5mg	0.956mg	0%
Հիստիդին	0.23mg	0.547mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.05g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.088g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Monkfish

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 1.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 78.51 գ

Այլ: 0.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+732.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+58.6%