Համեմատել Fish sticks և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fish sticks

2

Yellowtail

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+857.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+190.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+198.1%

հավասար Պղինձ ~0.058mg

հավասար Ֆոսֆոր ~201mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fish sticks

4

Yellowtail

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+150.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30.2%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.7µg	46.8µg	57%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.824g		52%
Վիտամին E	6.88mg		46%
Վիտամին B3	1.536mg	8.718mg	45%
18:2 n-6 c,c	7.289g		43%
Սպիտակուցներ	11.01g	29.67g	37%
Հագեցած ճարպ	3.733g		17%
Ճարպեր	16.23g	6.72g	15%
Նատրիում	402mg	50mg	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.236g		15%
Խոլեստերին	28mg	71mg	14%
Վիտամին B12	0.96µg	1.25µg	12%
Կալիում	185mg	538mg	10%
Օսլա	20.46g		8%
Վիտամին B5	0.272mg	0.681mg	8%
Վիտամին B6	0.078mg	0.185mg	8%
Choline, total	42.8mg		8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.193g		8%
Ածխաջրեր	21.66g	0g	7%
Մանգան	0.182mg	0.019mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Կալորիականություն	277kcal	187kcal	5%
Վիտամին B2	0.116mg	0.051mg	5%
Folate, total	24µg	4µg	5%
Վիտամին B1	0.122mg	0.175mg	4%
Վիտամին K	4.7µg		4%
Վիտամին C	0mg	2.9mg	3%
Մագնեզիում	25mg	38mg	3%
Երկաթ	0.84mg	0.63mg	3%
Վիտամին A	4µg	31µg	3%
Ցինկ	0.42mg	0.67mg	2%
Կալցիում	16mg	29mg	1%
Ֆոսֆոր	191mg	201mg	1%
Protein per 100 calories	4g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	252kcal	63kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3		N/A
Զուտ ածխաջրեր	20.16g	0g	N/A
Վիտամին D	1 IU		0%
Շաքար	1.65g		N/A
Պղինձ	0.059mg	0.058mg	0%
Տրանս ճարպ	0.124g		N/A
Տրիպտոֆան	0.122mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	0.372mg	1.301mg	0%
Իզոլեյցին	0.429mg	1.367mg	0%
Լեյցին	0.852mg	2.411mg	0%
Լիզին	0.795mg	2.725mg	0%
Մեթիոնին	0.296mg	0.878mg	0%
Ֆենիլալանին	0.47mg	1.158mg	0%
Վալին	0.5mg	1.528mg	0%
Հիստիդին	0.23mg	0.873mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.05g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.088g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Yellowtail

2

Սպիտակուցներ: 29.67 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+169.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36%