Համեմատել Flank steak և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +355.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +63.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.63µg | 2.67µg | 43% |
| Նատրիում | 56mg | 848mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 27.66g | 12.2g | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.579mg | 0.2mg | 29% |
| Ճարպեր | 8.23g | 26.34g | 28% |
| Սելեն | 29.4µg | 14.1µg | 28% |
| Վիտամին B3 | 7.363mg | 3.11mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.075mg | 0.38mg | 25% |
| Ցինկ | 4.9mg | 2.47mg | 22% |
| Choline, total | 105.4mg | 19% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.395g | 6.08g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.317g | 8g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 130mg | 11% |
| Երկաթ | 1.74mg | 1mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 1.58g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.133mg | 0.213mg | 6% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 297kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.545mg | 0.69mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 339mg | 283mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 7mg | 1% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Folate, total | 9µg | 4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 243kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Խոլեստերին | 79mg | 78mg | 0% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.107mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.105mg | 0.465mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.259mg | 0.485mg | 0% |
| Լեյցին | 2.201mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 2.338mg | 0.903mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.72mg | 0.364mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.093mg | 0.405mg | 0% |
| Վալին | 1.372mg | 0.464mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.883mg | 0.395mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.66 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.17 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
12.2 գ
Ճարպեր:
26.34 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
56.65 գ
Այլ:
2.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.317 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +390.7% |
