Համեմատել French beans և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +693% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +339.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +591.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +222.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +368.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +482.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 75µg | 437µg | 91% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.912mg | 89% |
| Մանգան | 0.382mg | 1.6mg | 53% |
| Երկաթ | 1.08mg | 4.86mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 22.39g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 318mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.486mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.492mg | 30% |
| Մագնեզիում | 56mg | 166mg | 26% |
| Ցինկ | 0.64mg | 2.81mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 2.983g | 17% |
| Կալիում | 370mg | 846mg | 14% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 387kcal | 13% |
| Սելեն | 1.2µg | 8.3µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 57.82g | 11% |
| Ճարպեր | 0.76g | 6.69g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 1.762mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.606mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 10.8g | 6% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 1.504g | 4% |
| Նատրիում | 6mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.106mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.693g | 3% |
| Կալցիում | 63mg | 45mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.563mg | 0% | |
| Լիզին | 0.484mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0% | |
| Վալին | 0.369mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +547.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +780.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +140.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2792.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +558.5% |
