Համեմատել French beans և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3208.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 75.16g | 136% |
| Սելեն | 1.2µg | 39.7µg | 70% |
| Երկաթ | 1.08mg | 5.2mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 0.6g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 260mg | 23% |
| Folate, total | 75µg | 0µg | 19% |
| Մանգան | 0.382mg | 17% | |
| Կալորիականություն | 129kcal | 370kcal | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0mg | 11% |
| Կալցիում | 63mg | 142mg | 8% |
| Կալիում | 370mg | 100mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0mg | 8% |
| Մագնեզիում | 56mg | 25mg | 7% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.182mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 13.79g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.76g | 1.85g | 2% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.85mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.81g | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 29mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.272g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 13.19g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.156g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.563mg | 0% | |
| Լիզին | 0.484mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0% | |
| Վալին | 0.369mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
75.16 գ
Ճարպեր:
1.85 գ
Ածխաջրեր:
13.79 գ
Ջուր:
8.2 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +711.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +966.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +143.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.8% |
