Համեմատել French beans և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +242.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.08mg | 3.7mg | 33% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.287mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 6.3g | 12% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.636mg | 11% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.38mg | 7% |
| Կալիում | 370mg | 561mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.1mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 9.73g | 5% |
| Կալցիում | 63mg | 90mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.14mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 56mg | 63mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 113mg | 2% |
| Folate, total | 75µg | 81µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.152g | 2% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 139kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.76g | 0.35g | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.118mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.093mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 72g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 18.79g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 25.09g | 0% |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 1.2µg | 1.3µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.229mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.09g
հավասար
Ջուր
~63.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +198% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.091g
